Het kennen en herkennen van stress geeft je broodnodige handvatten om snel in te grijpen en dingen anders te gaan. In onze vorming rond stress en veerkracht geven we naast psycho-educatie ook veel praktische tips die kunnen helpen om terug stressvrijer te leven.
Wat bespreken we:
- de werking van ons brein (oerbrein, emotioneel brein, rationeel brein)
- hoe kan ik mijn energie emmertjes terug vullen? ( gezond eten, geen alcohol, bewegen, relaxatie,..)
- cirkel van invloed en betrokkenheid
- omgaan met heftige emoties
- het eigen stressprofiel kennen
- ….
