Stress weg, glimlach terug, poets terug met plezier

In deze vorming leren dienstencheque-medewerkers stress herkennen, doorbreken en voorkomen. Ze ontdekken hoe ze met haalbare technieken zoals ademhalingsoefeningen en micro-pauzes hun energie beter beheren en werkdruk verminderen.

Wat leer je? 

• Herkennen van stress: Wat is stress en hoe beïnvloedt het je lichaam en werk? 
• Omgaan met stress: Praktische technieken om spanning los te laten. 
• Balans vinden: Slimme tips om werk en rustmomenten te combineren. 
• Actieplan opstellen: Persoonlijke strategieën om energiegevers te versterken energie verslinders te beperken.

Methodieken 

• Psycho-educatie & zelfreflectie Ademhalingstechnieken & hartcoherentie 
• Groepsdiscussies & ervaringsuitwisseling 
• Opstellen van een persoonlijk actieplan. Deze interactieve vorming geeft medewerkers concrete tools om met meer plezier en minderstress aan de slag te gaan.