In deze vorming leren dienstencheque-medewerkers stress herkennen, doorbreken en voorkomen. Ze ontdekken hoe ze met haalbare technieken zoals ademhalingsoefeningen en micro-pauzes hun energie beter beheren en werkdruk verminderen.
Wat leer je?
- Herkennen van stress: Wat is stress en hoe beïnvloedt het je lichaam en werk?
- Omgaan met stress: Praktische technieken om spanning los te laten.
- Balans vinden: Slimme tips om werk en rustmomenten te combineren.
- Actieplan opstellen: Persoonlijke strategieën om energiegevers te versterken energie verslinders te beperken.
Methodieken
- Psycho-educatie & zelfreflectie Ademhalingstechnieken & hartcoherentie
- Groepsdiscussies & ervaringsuitwisseling
- Opstellen van een persoonlijk actieplan. Deze interactieve vorming geeft medewerkers concrete tools om met meer plezier en minderstress aan de slag te gaan.
