Voor een gezonde werkvloer en veerkrachtige medewerkers
Werkstress, hoge verwachtingen en emotioneel belaste taken kunnen een grote impact hebben op het welzijn van medewerkers. Hoe zorg je ervoor dat je medewerkers mentaal sterk blijven en stress op een gezonde manier hanteren? Even-Coaching biedt praktische trainingen en coaching om stress te verminderen, veerkracht op te bouwen en werkplezier te verhogen.
Wat leer je in onze training?
Praktische stressbeheersing op de werkvloer
- Herken stresssignalen bij jezelf en anderen.
- Leer welke factoren energie geven en welke energie vreten.
- Toepassen van effectieve stressverlagende technieken.
Emotieregulatie en copingstrategieën
- Hoe ga je om met werkdruk en emotionele uitdagingen?
- Verschillende copingstijlen: wat werkt en wat werkt tegen je?
- Omgaan met lastige emoties zoals frustratie, angst en onzekerheid.
Hartcoherentie en ademhalingstechnieken
- Verminder stress via wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechnieken.
- Leer hoe je je zenuwstelsel in balans brengt voor meer rust en focus.
- Oefeningen om stresshormonen te verlagen en energie te behouden.
Omgaan met emotioneel belaste beroepen
- Specifieke technieken voor zorgverleners, hulpverleners en andere professionals die vaak met emotioneel zware situaties worden geconfronteerd.
- Grenzen leren stellen en je eigen energie beschermen.
- Burn-outpreventie en omgaan met empathische overbelasting.
Time management: Slimmer werken, meer energie
- Grip krijgen op je tijd en taken.
- Werken volgens je energie en prioriteiten stellen met de "Getting Things Done"-methode.
- Hoe je focus behoudt in een wereld vol afleiding.
Positief denken en veerkracht versterken
- Hoe train je je brein om optimistischer en stressbestendiger te worden?
- De kracht van een growth mindset: leren omgaan met tegenslagen en verandering.
- Technieken om motivatie en zelfvertrouwen te vergroten.
Werk-privébalans en duurzame energie
- Voorkom uitputting door een betere balans tussen werk en privé.
- Hoe je hersteltijd inbouwt zonder productiviteit te verliezen.
- Kleine dagelijkse gewoontes die een groot verschil maken in je energieniveau.
Voor wie?
Deze training is geschikt voor:
- Medewerkers in stressvolle functies die hun veerkracht willen vergroten.
- Teams die een gezonde werkcultuur willen ontwikkelen.
- Organisaties die willen investeren in werkbaar werk en welzijn.
Maatwerk mogelijk!
Elke organisatie en medewerker is uniek. We passen onze training aan op de noden van jouw team of sector. Mis je een specifiek thema? Laat het ons weten en we ontwikkelen een traject op maat!
Meer weten?
Neem contact op en ontdek hoe Even-Coaching jouw organisatie kan ondersteunen in stressmanagement en mentale veerkracht!
